网球平时训练得很好为何比赛中发挥不出来?

2022年8月7日 by 没有评论

很多球友,尤其是女选手平时练习的时候往往缺乏对抗性,她们经常在底线进行多拍相持,而球的落点都在最舒服的位置,没有旋转的配合,也缺少节奏的变化。这样打很舒服,能让人心情愉悦。但在比赛中却是致命的,为了赢球,选手们都在打调动,打变化,让对手尽可能地不舒服。练习中的打法根本用不上,甚至还会因为习惯性击球而把球送到对手手中。

不止打底线球不合理,不少球友的截击练习也太过轻松,陪练总是按照特定的节奏喂一些特定旋转、弧度的球。如果是刚开始打截击,这种练习方法也无可厚非。但如果熟练以后还这么做,那么实战能力是提不上去的。毕竟实战中的对手不会傻到以特定的节奏、旋转打网前进攻,即便是出现了截击机会也需要大范围移动,对击球技巧有更高的要求。如果想要提升球技,不妨在训练中结合实战要求加一点对抗性,以接近实战的模式训练,才能在实战中获胜。

网球同样也是一种肌肉记忆游戏,想要打出一个特定弧度、落点的球,就需要读取训练中的肌肉记忆。然而,很多球友平时练习都缺乏用身体感知击球的过程。他们只是在欣赏球的飞行弧线,关注击球质量,体验击球结果带来的喜或悲,对肌肉记忆的养成没有任何帮助。正确的做法是,在观察击球结果的同时回忆当时用了多大力量,拍面打开了多大角度,摩擦了多长时间。下次击球时通过对身体的感知、控制打出相同质量的球,或是有意识地调整弧度、落点,将其控制在一定范围内。

影响实战发挥的另一个因素是心态,如果打得轻松顺利还好,一旦出现二发失误,击球出界、下网的情况心态就会产生深深的自责,影响下一拍的击球,如果下一拍打不好,心态会再糟糕一分,进而产生恶性循环,导致心态崩溃。这种问题不仅会出现在新手身上,就连一些有两三年球员的老球员也会有这样的毛病。他们的共性都是目光短浅,不知道往前看,过于纠结一时的成败。打飞一个球还有下一个球,输掉一局还有下一局,即便输掉整场比赛也能重头再来,只要往前看,心态就会轻松很多。返回搜狐,查看更多

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