全网球场上击球和场能训练方案

2022年11月23日 by 没有评论

如何丰富网球训练,以应对各种实战击球。很多业余选手、甚至教练对此并不了解,多数只是原地抛球或是隔网原地送球。也很少有针对性地练习。

你也许在大型比赛现场或者网络视频中看过教练员如何指导职业运动员训练。但那只是些片段,也许并不适合你的水平,随意地跟着锻炼,可能导致受伤。

本套课程来自澳洲的世界级网球体能训练专家内森.马丁(Nathan.Martin)和Sarah Stone(世界女子网球教练协会的创始人和首席执行官)团队制作精心打磨制作,将击球训练和体能训练相结合的科学系统的教程。

在过去的18年中,Martin一直走在全球网球体能创新和培训的最前沿,辅导了许多世界级的运动员。吸收了与之合作的经验和知识,创建了网球体能训练的世界级品牌- 马丁方法(MARTIN’S MATHED)。

当了超过15年的专业巡练。她目前是女子网球教练协会的创始人和首席执行官,该协会是世界上顶级教练协会并致力于提高女子网球教练的教育。Stone闻名于自创的“选手第一”的教练方法和提升技巧的专业性,她已经带出包括SamanthaStosur(斯托瑟)在内的6名WTA前100名选手。

Sarah Stone作为一名世界著名的教练,非常清楚如何训练一名网球选手。也明白学习这项运动的复杂性和挑战性。在设计这项场上/场下发展课程时,将其知识和经验紧密地结合在一起。

Nathan和Sarah在职业网球巡回赛工作时,都意识到有许多网球训练技巧和体能训练可以用于提高选手的能力。很明白每一位选手都需要:高质量的练习、合适的体系、还有训练的强度。将这三大要素结合在一起,选手将取得巨大的成就。此课程将前两个要素提供给你,第三个要素(训练强度)取决于你自己。

这门反手课是进阶版训练方式,这些甚至很多职业运动员也在使用。这门课程适用于所有人。

教你简单有效的训练方式,你能理解最基础的上旋发球的原理并将它们运用到球场上。

跟从这些基础训练方法能保证选手学会如何在发球时更有力量,控制得更好。该课程旨在提高发球速度和精确度。

在全球已有超过15000名网球选手通过此在线课程项目,从而表现地更好并赢得了更多的比赛。

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